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Pilates-Training

Das "sanfte" Körpertraining nach Pilates beruht  auf dem komplexen Zusammenspiel mehrerer Komponenten, die die Anforderung an den Übenden mit zunehmender Erfahrung sogar noch erhöhen.

"Sanft" deshalb, weil das Training nach Pilates für den Körper sanft und nachhaltig wirkt,

was nicht bedeutet, dass das Training nicht auch sehr anstrengend sein kann.

Joseph Pilates hat für sein Trainingssystem ursprünglich 8 Prinzipien erstellt:

Die Pilates- Prinzipien:

Entspannung Versuche jede Übung entspannt anzugehen
Konzentration Konzentration auf die Bewegung, lmaging
Atmung Verbinde die Übungen mit der Atmung
Alignement Achte auf die Haltung - "in die Länge denken"
Zentrieren Achte auf die starke Mitte
Koordination Die Qualität macht die Übung
Flow Ruhige, fließende Bewegung
Kondition Ausdauer der Schlüsselmuskeln entwickeln

 so erkannte J. Pilates damals schon: 

 "Ich bin mit meiner Methode der Zeit 50 Jahre voraus."